ひげを確実に薄くする方法

まずは以下の写真をみてください。

※クリックした画面でスワイプすると拡大して見れます

当サイト管理人である僕の顔写真です。

どうでしょうか？キメの細かいキレイな肌をしてませんか？

でも以前の僕は、鼻下・アゴ・ほほ・首筋までビッシリと青ひげの目立つ、めちゃくちゃヒゲの濃い顔をしてました。

色白で顔つきも童顔なので、ひげ剃り後の青ひげが余計に目立って恥ずかしい思いをしていたし、鏡で自分の顔を見るのも嫌なくらいコンプレックスでした。

でも写真でもわかるとおり、今は濃いヒゲも青ひげも全く無い状態です。

僕がひげを薄くしたのは「パイナップル豆乳ローション」という抑毛効果のある脱毛ローションのおかげなのですが、ひげを薄くする方法はそれ以外にもいくつかあります。普段の生活で注意できることもあります。

このページでは

を詳しくご説明します。

すぐに生えてくるヒゲ・かっこ悪い青ひげ・カミソリ負けしてヒリヒリ痛む肌。ヒゲに悩みを抱える人は、ぜひご参考にしてみてください。

僕が実際にヒゲを薄くした方法をすぐに見たい方はコチラ

ヒゲが濃くなる理由

ヒゲが濃くなる理由は大きく2つあります。

ヒゲの生える毛穴が多い

ヒゲや体毛は毛穴から生えてきます。
これは誰でもわかることだと思います。

ただ、その毛穴の数には個人差があって、ヒゲが濃い人は毛穴の数が普通の人よりも多いため、そもそもの毛の本数が多くなります。

男性ホルモンの分泌が活発

もうひとつは「男性ホルモンの分泌が活発」という点です。
体毛の濃さと男性ホルモンの関係はよく言われることですよね。

男性ホルモンは「テストステロン」という成分が主成分なのですが、テストステロンはムダ毛を太く硬くする効果があるため、テストステロンの分泌が盛んだと、ヒゲが太く濃くなります。

どちらも元々の体質によるところはあるのですが、テストステロンの働きは普段の生活を注意したり、抑毛効果のある脱毛ローションを使うことで抑えることができます。

僕自身も、ひげを薄くするローションを使っているおかげで、青ひげのないキレイな肌になっています。

僕が使っている脱毛ローションに興味がある方はコチラ

青ひげが目立つ理由

ヒゲをしっかり剃ってるのに、青々とした「青ひげ」が目立ってしまう。いやむしろ、ひげをしっかり剃るからこそ、ヒゲ剃り後が青くなってしまう。

青ひげは、毛穴に残ったヒゲが、肌に透けて青く見えることが原因。

青ひげはヒゲの濃さも影響しますが、ヒゲの濃い薄いにかかわらず、もともと肌（皮膚）が薄い人が青ひげとして目立ちやすいです。

そのため、よく「日焼けをして肌の色が黒くなれば青ひげは目立たなくなる」なんてことも言われますが、ほとんど意味がありません。むしろ、日焼けによって肌や毛穴がダメージを受けて、防衛本能で逆にヒゲが濃くなるという可能性もあります。

ひげを確実に薄くする方法

ひげを薄くする方法は大きくわけて2つあります。

といった方法です。

脱毛でひげを生えなくしてしまう

一番確実な方法は、脱毛でひげを生えなくしてしまうことです。

脱毛も、脱毛サロンの光脱毛や、脱毛クリニックの医療脱毛などいろいろな方法がありますが、医療脱毛でひげを生えなくしてしまうことで青ひげは完全になくなります。

ひげが生えなくなると、毛穴も閉じてキメが細かくなるし、そもそもヒゲ剃りの必要がなくなるので、肌が見違えるほど若々しくなります。見た目の年齢もグッと若くなっていきます。

ただし、ひげの脱毛は

といったデメリットもあります。

ひげ脱毛の詳細については以下のサイトのまとめがわかりやすいので、興味がある方は合わせて読んでみてください。

ひげを自分で薄くする

ひげは自分で薄くすることができます。

そして僕は、自分でひげを薄くする方法を実践してひげを薄くしました。

次の章で詳しくご紹介しますが、僕は「抑毛効果のある脱毛ローション」を使うことでひげが薄くなって青ひげのないキレイな顔になりました。

僕が使っているのは「パイナップル豆乳ローション」という商品

自分でひげを薄くしたい！と思う方は、ぜひ参考にしてみてください。

ひげを自分で薄くする方法

ここからは、僕がひげを薄くするのに実践した方法をご紹介します。

自分でひげを薄くするために最も効果的な方法は「抑毛効果のある脱毛ローションを使うこと」ですが、それ以外にも、日常生活で気をつけることがあります。

毎日の積み重ねがちょっとずつ効果として現れて、半年後・一年後のひげの薄さにつながります。どれも当たり前のことだからこそ重要です。ぜひ実践してみてください。

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1.暴飲暴食を控える

すべての健康にいえることでもありますが、暴飲暴食はひげを濃くします。

脂っこい食事、香辛料などの刺激物、飲酒。

これらは体を攻撃する刺激となります。

体が「攻撃する刺激」を感じ取ると、防衛本能が働いて体を守る作用が働き出します。そのうちの一つが「体毛の増毛化・硬毛化」です。

体のムダ毛を太く濃くすることで、外部からの刺激から守ろうとします。その結果、ひげも濃くなるわけです。

また、肉類・牡蠣（亜鉛）・にんにく・ニラといった食材は、男性ホルモンの分泌を盛んにする作用があります。ひげの濃さは男性ホルモンの分泌量に比例するので、これらの食材（特に脂っこい肉）を取りすぎることもひげを濃くします。

まずは、脂っこい食事・香辛料の多い刺激物（辛いもの）・お酒の飲み過ぎは控えるようにしましょう。

参考【髭を薄くする食べ物】食事を改善して髭は薄くなるのか？

2.喫煙を控える

タバコを吸う人は、喫煙を控えることでひげを薄くする効果があります。

タバコも体にとって有害で刺激物となります。

暴飲暴食の章でも説明したとおり、刺激物から体を守るためにひげが濃くなるので、刺激物の元となっているタバコをやめることでひげも薄くなる可能性があります。

また、喫煙は肌の状態も悪くします。

ゴツゴツとした肌、吹き出物の多い肌は喫煙が影響かもしれません。

ゴツゴツとした肌や吹き出物がなくなって、肌の調子が良くなるだけで、ヒゲ剃りのとおりが良くなって、ひげが薄くキレイに見えるようになるんですよ。

3.睡眠をしっかりとる

睡眠不足は、髪の毛の抜け毛・薄毛と、ひげの増毛化につながるとの研究結果が報告されています。

男性は、睡眠中に男性ホルモンの働きが抑えられて女性ホルモンの働きが活発になります。女性ホルモンは体毛を薄くする効果があります。女性ホルモンに非常によく似た成分「大豆イソフラボン」から作られた「パイナップル豆乳ローション」でひげが薄くなるのもそのためです。

睡眠時間が少ないと、女性ホルモンが分泌されず、常に男性ホルモンが多い状態となってしまいます。その結果、ひげが濃くなり、頭髪まで薄くなってしまうんです。

睡眠は出来る限りしっかりと、1日最低でも6時間は眠るようにしましょう。

4.日焼けを控える

日焼けもひげを濃くする要因のひとつです。

日焼けをして肌を黒くすることで、ひげ（青ひげ）を目立たなくさせるという情報もありますが、日焼けはひげが濃い人にとっては逆効果です。

まず、濃すぎるひげは肌を黒くしたところで意味がありません。青々とした青ひげはそのままです。

さらに、日焼けで皮膚や毛穴がダメージを受けると、外部の刺激から肌を守ろうとして「ひげ」を濃くしようと働きます。

日常生活レベルならそれほど気にする必要はありませんが、外で仕事をする人・スポーツする人は要注意です。夏の日焼けも天敵なので、日焼け止めクリームなどを利用して、肌を焼かないように（刺激を与えないように）注意しましょう。

参考日焼けは逆効果？日焼けでムダ毛は目立たなくなるのか？

5.オナニーを控える

オナニー（自慰行為）は男性ホルモンの分泌を活性化させます。

頭髪の薄毛・ハゲ、ひげ・体毛の濃さをオナニーの関係は、専門家でも意見が分かれるところです。男性ホルモンの分泌量が多くなるので影響があるという意見もあれば、もともとの体内の保有量によって決まるので関係ないという意見もあります。

どちらとも可能性があるのであれば、ひげが濃くなる可能性のあるものは一つでも潰していきましょう。

男性にとってオナニーを控えるのは少々辛いことかもしれませんが、まずは回数を少なくすることから始めてみましょう。

6.抑毛効果のある脱毛ローションの効果

僕が使っているのは「パイナップル豆乳ローション」という脱毛ローションです。

パイナップル豆乳ローションは、ひげを剃った後に塗ることで、抑毛成分が毛穴の奥まで浸透して次第にひげが細く薄くなるという商品です。

ひげがテストステロンで濃くなるというのは説明しましたが、豆乳ローションに含まれる「大豆イソフラボン」には、テストステロンの働きを抑えて、ひげを細くしたり薄くする効果があります。

だから、ローションを使うことでひげが薄くなるんです。

肌が滑らかカミソリ負けの痛みがなくなる

使いはじめの頃は効果があるかどうか半信半疑でしたが、すぐに抑毛ローションとしての効果を実感しました。

カミソリ負けでゴツゴツと荒れていた肌がツルツルした滑らかな肌に変わったので、カミソリの通りが良くなって、髭剃り後のカミソリ負けで痛くなることがなくなりました。

パイナップル豆乳ローションの化粧水成分の美容効果と、ひげが柔らかくなったことで、ひげ剃りの時に肌を痛めることがなくなった効果だと思います。

ひげが薄くなり青ひげが完全に消えた！

そのまま継続して3ヶ月くらい使い続けるうちに、もう一つの効果「抑毛効果」も実感するようになりました。

まず、ひげの伸びるスピードが明らかに遅くなりました。

今までは、朝どんなに丁寧に剃っても、夕方くらいには無精ひげが生えていたのですが、パイナップル豆乳ローションを使い続けるうちに、夕方になってもひげのないツルツルとした肌が持続するようになりました。

さらに毎日使い続けることで、鼻下・アゴ・首筋といった青さも薄くなり、かっこ悪い青ひげは完全に消えました！それが冒頭でも紹介した僕の顔写真の結果です。

※クリックした画面でスワイプすると拡大して見れます

これが、抑毛効果のある脱毛ローションの効果です。

今回ご紹介したひげを薄くする方法を参考に、ぜひご自身でも試してみてください。毎日しっかりとケアすれば、ひげは確実に薄くなっていきますよ！